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Bianca Menge

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Personaltraining

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Ernährungs-

beratung

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Fitnesstraining

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Personal Training & Laufgruppen

In- / Outdoor

Personaltraining 1 zu 1 Personaltraining 1 zu 2 oder 10er Karten

Die Laufgruppen bestehen aus 4 bis 6 Personen und finden 1 bis 2 mal pro Woche statt

Für mehr Informationen klicke unten auf Details
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Gruppentraining Mittwoch & Samstag

Outdoor

Die Gruppen bestehen aus 5 bis 10 Personen. Das Training findet 2 Mal pro Woche Statt. Am Mittwoch und Samstag.

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Bewegte Pause vor Ort oder Digital

On- / Offline

Nackenschmerzen? Rückenschmerzen? Konzentrationsschwierigkeiten? Leider keine Seltenheit im stressigen Arbeitsalltag. Bianca's Bewegte Pause hilft euch solche Symptome zu lindern und ihnen vorzubeugen. Euer Arbeitgeber hat Interesse an Gesundheitsangeboten für Firmen? Dann kommt gerne auf uns zu. Ihr wollt euch privat was gutes tun? Dann ist vlt. die digitale Verion etwas für dich.

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Bewegter Rücken

Windischen Straße 4/6

Es werden Ansätze aus Yoga, Pilates und funktionellem Training vereint. Zusammen mit der Mobilitätslehre und Entspannung, ergibt dies einen abwechslungsreichen und alltags tauglichen Mix.

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DAs sagt ihr

Vielen lieben Dank für das viele positive Feedback, die Anregungen von euch und dem vielen Austausch mit euch. 🙂 Öffentlich wie nicht öffentlich. Ich freue mich immer sehr.

Lange Texte lassen sich auf dem Handy besser im Querformat lesen 🙂

Juliane aus Weimar
"Ich habe Bianca im grauen, kalten Februar 2018 kennen und schätzen gelernt. Ihr Training ist anspruchsvoll, fundiert, super strukturiert, abwechslungsreich und individuell an den jeweiligen Trainingsstand angepasst. Bianca überzeugt mit enormen Fachwissen, ganz viel guter Laune, Einfühlungsvermögen und hoher Motivation. Sie holt dich da ab wo du stehst, und bringt dich auf deinen "Weg", indem sie dich herausfordert und immer wieder an und über die Grenzen führt. Bianca ist für mich eine der positivsten Menschen die ich kenne, sie akzeptiert alle Ecken und Kanten, Schwächen und Defizite, geht individuell darauf ein und verwandelt diese in Stärken, Muskeln, Ausdauer und Kraft. Ich hatte schon immer sehr viel Freude am und mit dem Sport, aber Bianca hat es geschafft, dass daraus ein wahre Liebe und Leidenschaft geworden ist. Dankeschön!" -Juliane-
Christiane aus Weimar
"Ich bin schon seit einigen Jahren beim Uni Sport dabei. Pilates und Rückenkurs waren der Anfang. Vor 2 Jahren dann der erste Kurs bei Bianca. Innerhalb kürzester Zeit, traute ich mich mit lieben Kolleginnen an den Circuit Kurs. Als, glaube ich, eine der ältesten in diesem Kurs, bin ich dank ihrer motivierenden und unheimlich gewinnenden Art immer gut dabei und hofgfe das dies auch noch lange so bleibt. Probiert es aus!" -Christiane-
Sandra aus Weimar
"Vor 2 Jahren war bei mir an Sport gar nicht zu denken. Durch die Motivation von Bianca gehe ich mittlerweile 2 mal die Woche laufen, mache Circuit und Rücken Fit und was soll ich sagen. Sport macht mir jetzt richtig Spaß! Vielen Dank liebe Bianca!" -Sandra-
Steffie aus Weimar
"Dank Bianca habe ich den Spaß zum Sport gefunden, gelernt meinen Schweinehund zu überwinden und wie gute Sport für das innere Gleichgewicht ist! Sie ist eine wunderbare, immer gut gelaunte Trainerin und motiviert mich jedes Mal aufs Neue. Es wird nie langweilig da jede Trainingseinheit immer abwechslungsreich gestaltet ist. Sie ist immer bemüht auf einen einzugehen, jeden dort abzuholen wo er sportlich steht und weiß aus ihrer Kompetenz und Erfahrung nur zu gut, was sie einem zumuten kann oder nicht. Bianca ist nicht nur eine tolle Trainerin, sondern auch ein fantastischer, wunderbarer Mensch. Danke….dass du mir gezeigt hast, dass Sport Spaß machen kann : ) ich freue mich auf viele weitere gemeinsame Trainingseinheiten." -Steffie-
Isabel & Hans-Jacob Rücken Fit
"Rücken-Fit ist ein super Kurs, um den im Alltag viel zu wenig bewegten Rücken zu kräftigen, dem es dadurch spürbar besser geht. Bianca ist eine sympathische Trainerin, der es jede Woche erneut gelingt, die Balance zwischen Anstrengung und Entspannung zu halten." -Isabel & Hans-Jacob-
Sabine Circuit-Rückenfit
Bianca überzeugt mich als erfahrene Trainerin für Circuit und Rückenfit von Anfang an sehr. Sie vermittelt Begeisterung und schafft es durch positives Feedback hervorragend zu motivieren. Das abwechslungsreiche und wohl durchdachte Trainingsprogramm wird nie langweilig und reißt mich immer mit. Der strukturierte Aufbau jeder Sportstunde mit Erwärmung zu Beginn, intensiven Trainingseinheiten und Entspannungs- und Dehnübungen zum Abschluss, gibt mir Sicherheit und steigert meine Leistungsfähigkeit. Bianca passt die Übungen an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer/-innen an und achtet auf die richtige Ausführung, gleichzeitig vermittelt sie Wissen zur Wirkung der einzelnen Übungen. Sie fordert und fördert ohne zu überfordern. Ich verspüre nach regelmäßiger Kursteilnahme eine Stärkung der Muskulatur, körperliche Stabilität und Spannkraft für alle Lebenslagen. Ich fühle mich fit und widerstandsfähiger und möchte nicht mehr auf diese positiven Erfahrungen und die Stunden mit Bianca verzichten. -Sabine-
Gabriela bewegte Pause
„Jedes Training bei Bianca ist eine Bereicherung, sportlich wie auch persönlich: Ob die bewegte Pause, die mich aus dem überwiegend sitzenden Berufsalltag herausholt, indem sie hauptsächlich der Mobilisation dient und Verspannungen entgegenwirkt, oder der Rückenfit-Kurs, bei es dem ganzheitlich um Kräftigung, Koordination und Mobilisierung geht. Immer leitet Bianca die Übungen sehr gut an und hat eine motivierende, begeisternde Art und vermittelt immer auch Alltagstipps und Übungen zum Mitnehmen. Die Sport-Termine stehen inzwischen fest in meinem Kalender – und wenn ich es doch einmal nicht schaffe hinzugehen, merke ich direkt, dass meinem Körper etwas fehlt.“ -Gabriela-
Tina schwimmen
"Keine Lust auf Sport? Und trotzdem das Gefühl, man müsste was tun? Mit Bianca kein Problem! Gegen sie hat kein innerer Schweinehund eine Chance! Eigentlich bin ich ein absolutes Couch-Potato, lieber auf dem Sofa als Draußen unterwegs. Aber Dank Bianca habe ich sehr viel Freude an Sport und Bewegung gefunden. Nicht nur ihr riesiges Fachwissen und super abgestimmtes Training ist genial, sondern auch ihre positive Art und ihre Bestärkung. Mit Bianca kommt man nicht mehr auf Idee, den Mut oder die Lust zu verlieren. Egal, ob Gruppentraining oder Personaltraining 1 zu 1, ich fühle mich bei ihr super aufgehoben und freue mich immer wieder auf die Trainingsstunden!" - Tina
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